立秋（08.07-08.22）

立秋是氣候由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期，因此秋季的養生，舉凡情緒精神、飲食起居、運動鍛煉，皆應以「養收」為原則。

禁忌

少吃辛辣食物、多吃酸味蔬果

秋天養生先養肺，根據「燥則潤之」的原則，應該要養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，酸味對於收斂肺氣是有幫助的，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、薑、辣椒等辛味之物，反而應適當多食酸味蔬果。

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咸豐草

保護胰島細胞、降血糖