大暑

今天 7 月 22 日，二十四節氣來到了「大暑」，是第十二個節氣，此時太陽來到黃經120°的位置。大暑英文又叫做「Great Heat」，不難理解，大暑即是一年當中陽氣最旺盛、最炎熱的一天，更有「小暑不算熱，大暑正伏天」這句俗諺。這個時候高溫威力強大，在以前農業社會中更是最重要的節氣，不僅高溫使得作物生長快速，而且降雨也非常豐沛，所以也應該注意排水防澇。

禁忌

大暑時期因為天氣炎熱，身體容易積熱，所以飲食記得要清淡，不要太重口味跟太油膩，更可以適當食用一些稍微清涼的食物，像是仙草、綠豆、西瓜、薏米等食物。不過也不要因為天氣熱就貪涼洗冷水澡或是食用太冰的食物。除此之外，也可以適當的食用溫性食材像是生薑、花椒等，更有一句「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」的俗諺。

如果有運動習慣的人，在這天也要避免戶外過度曝曬，以及過度運動，也要避免熬夜，早睡早起。

推薦養生草本鮮蔬

假酸漿

清熱退火，利尿，祛風，消炎，助消化，消除脹氣